تعرف على رجيم التونة للتخلص من الوزن الزائد

يلجأ العديد من الأشخاص إلى أنواع عديدة من الأنظمة الغذائية رغبة منهم في تحقيق هدف مُعين والذي غالباً ما يكون التخلص من الوزن الزائد، حيث توجد العديد من الحميات الغذائية والتي من أبرزها رجيم التونة، وخاصة في الآونة الأخيرة انتشر هذا النوع من الرجيم بين الكثير من الأشخاص ونجد الكثير منهم يتحدث عنه وعن كيف أنه فعال في التخلص من الوزن، ومع ذلك يوجد الكثير من اللغط بشأن هذا الرجيم حيث سنحاول خلال هذه المقال أن نوضح الكثير من المعلومات بشأن رجيم التونة ونستعرض كلاً من النتائج المترتبة عن اتباع رجيم التونة للتخلص من الوزن الزائد والآن دعونا نبدأ. 

رجيم التونة هو نظام غذائي أو حمية غذائية قصيرة المدى ومنخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات وعالية في البروتين، حيث يعتمد اتباع الرجيم على تناول كلاً من التونة والماء فقط، وذلك لمدة ثلاثة أيام متتالية، وبعد ذلك يُمكن إضافة بعضاً من مُنتجات الالبان قليلة الدسم تدريجياً والفواكه والدواجن والخضروات، وصحيح بأن رجيم التونة يلعب دور حيوي للغاية في عملية التخلص من الوزن الزائد حيث يروج له الكثيرون من الأشخاص الذين استطاعوا التخلص من الوزن الزائد إلا أنه رجيم قاسي كما أن هنالك العديد من الأبحاث التي تمت حول هذا الرجيم والتي لم تدعمه خاصة وأن الرجيم لا يتناسب مع الحالة الصحية للكثير من الأشخاص. 

بالفعل يساعد رجيم التونة على فقدان الوزن وبشكل سريع للغاية، ويرجع ذلك إلى انخفاض عدد السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها عند اتباع هذا الرجيم، ومن المؤسف جداً بأن جميع الأنظمة التي تتسبب في تقليل عدد السعرات الحرارية قد تضر بصحة الانسان على المدى القريب، حيث يتسبب هذا النوع من الرجيم على إبطاء عملية التمثيل الغذائي، ويتسبب في فقدان وتدهور الكتل العضلية بجسم الانسان، وأثبتت الكثير من الدراسات بأن تناول كميات من الطعام أقل من احتياجات جسم الشخص أي تناول طعام يحتوي على عدد منخفض من السعرات الحرارية قد يتسبب في تقليل مُعدل حرق الجسم للسعرات الحرارية وذلك أثناء الراحة، كما أن تناول أطعمة تحتوي على سعرات حرارية منخفضة قد تتسبب في شعور الشخص بالجوع الشديد والرغبة في تناول المزيد من الطعام وهو ما قد يتسبب في زيادة الوزن مرة أخرى بعد التوقف عن اتباع الرجيم. 

المراجع:1،2،3،4